Fitness și nutriție personalizate, pentru un corp puternic și echilibrat
Mișcarea este pentru oricine, chiar și pentru tine! Hai să construim împreună obiceiuri pe care le poți menține, nu doar rezultate de moment!
Povestea mea
Sau, de ce să ai încredere în mine.
Am început să fac sport într-o perioadă de dezechilibru emoțional, când relația mea cu mâncarea era nesănătoasă. După ce m-am îngrășat 10 kg, reacțiile celor din jur m-au făcut să recurg la metode drastice: înfometare, restricții extreme și obsesie pentru calorii.
Slăbisem prea mult, dar eram departe de a fi sănătoasă.
Prin studiu și autoeducație, dar și prin formare academică, am reușit să găsesc echilibrul.
Sunt antrenor personal acreditat, consilier nutrițional certificat și absolventă a masterului de Psihologie Clinică și Psihoterapie, îmbinând aceste domenii pentru a-i ajuta pe oameni nu doar fizic, ci și mental.
Cred că progresul real nu înseamnă doar o structură de antrenament, ci și înțelegerea obstacolelor mentale care îți pot bloca consecvența.
De aceea, pe lângă ghidarea în sport, ofer și consiliere nutrițională bazată pe psihologie, cu accent pe formarea obiceiurilor sănătoase și adaptarea nutriției la stilul tău de viață, fără restricții.
Antrenamentele mele nu sunt despre „forme perfecte”, ci despre forță, mobilitate, echilibru și coordonare.
Lucrez cu greutatea corpului, greutăți libere și exerciții funcționale, pentru un corp atletic, capabil să facă mai mult, nu doar să arate într-un anumit fel. Fitnessul ar trebui să îți îmbunătățească viața, nu să o controleze.
Hai să descoperim împreună că sportul poate fi plăcut și parte din viața ta, pentru totdeauna!
- 0+
Clienți
- 0+
Ani experiență
- 0+
Antrenamente
- 0%
Retenție clienți
Alege planul care ți se potrivește
Fiecare plan este gândit să te ajute să progresezi în ritmul tău, pentru rezultate sustenabile.
880 lei / 16 ședințe, val. 4 săptămâni
720 lei / 12 ședințe, val. 4 săptămâni
590 lei / 8 ședințe, val. 4 săptămâni
350 lei / 4 ședințe, val. 4 săptămâni
720 lei / 12 ședințe, val. 4 săptămâni
590 lei / 8 ședințe, val. 4 săptămâni
350 lei / 4 ședințe, val. 4 săptămâni
Personal training
Antrenamente individuale, față în față, cu ghidare completă. Lucrăm împreună într-un studio privat, cu atenție exclusivă asupra tehnicii, progresului și nevoilor tale. Ideal dacă îți dorești suport constant și prezența 100% a antrenorului.
680 lei / 16 ședințe, val. 4 săptămâni
520 lei / 12 ședințe, val. 4 săptămâni
390 lei / 8 ședințe, val. 4 săptămâni
290 lei / 4 ședințe, val. 4 săptămâni
520 lei / 12 ședințe, val. 4 săptămâni
390 lei / 8 ședințe, val. 4 săptămâni
290 lei / 4 ședințe, val. 4 săptămâni
Coaching online
Coaching personalizat, la distanță, adaptat programului tău. Primești săptămânal antrenamente structurate, feedback constant și ajustări pe parcurs, astfel încât să te poți antrena eficient oriunde te afli, în ritmul tău.
350 lei / 8 ședințe, val. 4 săptămâni
200 lei / 4 ședințe, val. 4 săptămâni
200 lei / 4 ședințe, val. 4 săptămâni
Grup restrâns
Antrenamente ghidate în grup mic (5–8 persoane). Lucrăm împreună aceleași exerciții, însă intensitatea și variațiile sunt adaptate nevoilor fiecărui participant. Comunitate, consecvență și motivația care vine din energia grupului.
490 lei / 4 săptămâni
Nutriție individuală
Consiliere nutrițională individuală, adaptată nevoilor tale reale. Lucrăm împreună pentru a construi obiceiuri alimentare sănătoase, sustenabile, ținând cont de stilul tău de viață, relația cu mâncarea și obiectivele tale.
Rezultate reale
Pentru rezultatele care nu se văd, progresul real și sustenabil, click pe poze.
Recenzii și feedback
Feedbackul clienților reflectă dedicarea mea și calitatea serviciilor oferite.
Alexandra P."Am început antrenamentele cu Maria și, la scurt timp, au apărut și primele schimbări vizibile. 😍 Este o antrenoare dedicată, mereu atentă la detalii și cu o energie pozitivă care te motivează chiar și în cele mai grele zile. 💪 [...]"
Mihaela Gabriela"Sunt trei ani de când mă antrenez alături de Maria, si pot spune ca mă simt extraordinar în corpul meu, sunt mult mai încrezătoare, rezistentă, flexibilă, puternică, dar și cel mai important, sănătoasă. Toate durerile pe care le aveam, atunci când am început să fac sport, în special cele de spate, s-au remediat foarte mult sau au dispărut de tot. [...]"
Alexandra S."O recomand din tot sufletul pe Maria! Am participat la antrenamentele ei de grup restrânse și pot spune că este foarte bine pregătită și dedicată. E atentă la nevoile fiecăruia și știe exact cum să adapteze exercițiile astfel încât să te simți încrezător și motivat. [...]"
Roxana T."[...] Mulțumesc, Maria! Fac sport cu tine de mai bine de un an și acum știu sigur că nu voi renunța niciodată la mișcare."
Miruna R."Antrenamentele cu Maria m-au ajutat sa am un stil de viață mai sănătos și sa îmi dezvolt o relație mai bună cu corpul meu. Mereu am apreciat faptul că știe sa îmbine blândețea cu disciplina, iar pentru mine aceasta combinație a funcționat cel mai bine. [...] O recomand cu încredere atât pentru abilitățile ei de trainer, cât și pentru dedicarea și grija față de persoanele cu care lucrează! 🫶🏻"
Maria S."[..] Ca o persoană care întâmpină dificultăți în a crea și menține rutine, Maria m-a convins cât de firesc este să ai grijă de corpul tău prin a-i reda libertatea de mișcare și a-l face mai puternic. Acum mersul la antrenamente este la baza piramidei nevoilor și îi mulțumesc Mariei că mi-a creat contextul prielnic pentru acest lucru. [...]"
Ana S."Maria este o antrenoare excelentă, iar background-ul ei în psihologie aduce un plus de valoare ședințelor. E un antrenament la care mă duc cu drag, pentru că reușește să creeze un mediu safe, dar totodata fun și motivant. Recomand cu încredere 🙂"
Renata B."Deși nu sunt genul de sportivă, Maria m-a determinat să mă țin de orele de fitness de mai bine de 2 ani. Dacă am început cu o ședință / săptămână, acum fac cu mare drag de 3-4 / săptămână, asta datorită Mariei!"
Întrebări frecvente
Răspunsuri clare la întrebări comune.
Da, absolut. Antrenamentele sunt gândite special pentru începători. Pornim de la exerciții simple, cu greutatea corpului, pe care le adaptăm nivelului tău. Nu trebuie să fii „în formă” ca să începi, ci începi ca să ajungi acolo.
Da. Antrenamentele au loc într-un studio privat, cu maximum 3–4 persoane. În sală suntem doar noi, exercițiile sunt explicate și corectate pe parcurs, iar tu te poți antrena liniștit(ă), fără priviri și stres.
Da, dacă ai acordul medicului. În multe cazuri e chiar recomandat. Folosim exerciții funcționale și controlate, care ajută la întărirea musculaturii și la susținerea articulațiilor. Antrenamentele se adaptează în funcție de tine, iar dacă apare disconfort, ajustăm sau schimbăm exercițiile.
Lucrăm în principal cu greutatea corpului, exerciții funcționale și, treptat, gantere ușoare. Accentul este pe mișcări naturale: genuflexiuni, fandări, împingeri. Nu este vorba doar de hipertrofie ca într-o sală clasică, ci de construirea unui corp atletic, lucrând pe forță, cardio, echilibru, coordonare, mobilitate și forță explozivă.
Riscul este minim tocmai pentru că nu folosim greutăți mari și nu forțăm progresul. Evoluția este graduală, ritmul este adaptat, iar tehnica este prioritară. Scopul nu este să te epuizezi, ci să construiești o bază solidă.
E perfect ok. Fiecare corp reacționează diferit. Exercițiile pot fi simplificate, modificate sau înlocuite. Antrenamentul se ajustează pentru tine, nu invers.
Depinde de consecvență, dar mulți oameni simt primele schimbări rapid: mai multă energie, mai puțină rigiditate, mai multă încredere în propriul corp. Rezultatele vin pas cu pas, exact cum ar trebui. Rezultatele vin mai rapid dacă lucrezi și pe alimentație.
Antrenamentele ratate din motive personale se pot recupera în funcție de pachetul ales. Vom discuta aceste aspecte împreună.
Abonamentul se achită integral, la început.
Contact
Pentru înscriere sau alte întrebări, folosește oricare dintre modalitățile de mai jos.